Ελάχιστοι είναι εκείνοι που μπορούν με υπερηφάνεια να πουν ότι δεν πήραν παραπανίσια κιλά. Αν δεν ανήκετε σε αυτή την τυχερή μειοψηφία μην πανικοβάλλεστε. Υπάρχει τρόπος να μην πάρετε κιλά ή ακόμα και να έχετ απώλεια βάρους κατά τους χειμερινούς μήνες (ακόμα και τώρα δεν είναι αργά), αρκεί να κατανοήσετε τη λειτουργία του οργανισμού σας και να ακολουθήσετε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής.
Σας δίνουμε 11 μυστικά και συμβουλές για να διατηρήσετε τη γραμμή σας
1.Μειώστε σταδιακά τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε καθημερινά, τρώγοντας ελαφρώς μικρότερες μερίδες
2.Μην μπείτε στην ψυχολογική διαδικασία ότι είστε σε δίαιτα, αλλά σκεφτείτε πως μπήκατε στη διαδικασία να τρέφεστε υγιεινά, προσθέτοντας πολλά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας
