Αν είστε από τους μανιώδεις χρήστες του κοινωνικού, αυτού, δικτύου, πολύ πιθανόν να πάσχετε από μια ήπια ή σοβαρότερη μορφή εθισμού στη χρήση του. Ίσως το υποψιάζεστε, ίσως σας το έχουν πεί οι φίλοι ή συγγενείς σας, όμως πως μπορείτε να το διαπιστώσετε εύκολα και γρήγορα; Παρακάτω θα βρείτε ένα test με λίγες, απλές ερωτήσεις, από τις απαντήσεις στις οποίες θα μάθετε αν ήρθε η ώρα να μετριάσετε λίγο το χρόνο που ξοδεύετε στο Facebook. Μη φοβάστε, δε θα πονέσει, τουλάχιστον όχι σωματικά. Ίσως πονέσει όταν μάθετε πως είστε πιό εθισμένος και από τον Κηπουρόπουλο, εκεί πραγματικά έχετε πιάσει πάτο. Για πάμε!
Απαντήστε στις ερωτήσεις με ΝΑΙ ή ΟΧΙ.
1. Συχνά ξοδεύω αρκετό χρόνο στο Facebook, συνήθως περισσότερο απ'ότι σκόπευα αρχικά.
2. Είμαι συχνά κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας γιατί πέρασα το βράδυ χαζεύοντας στο Facebook.
3. Οι φίλοι ή/και οι συγγενείς μου πιστεύουν πως περνάω υπερβολικό χρόνο στο Facebook
4. Ξοδεύω περισσότερες από 2 ώρες την ημέρα στο Facebook για λόγους που δε σχετίζονται με τη δουλειά μου.
5. Συχνά χρησιμοποιώ το Facebook στο σχολείο ή στη δουλειά, αν και αυτό απαγορεύεται.
6. Θα μου ήταν πολύ δύσκολο να στερηθώ την πρόσβαση στο λογαριασμό μου έστω και για μια ημέρα.
7. Προσπαθώ διαρκώς να αυξάνω τον αριθμό των φίλων μου στο Facebook.
8. Πολλοί από τους φίλους μου στο Facebook δεν είναι πραγματικοί φίλοι μου εκτός αυτού.
9. Η απόδοσή μου στο σχολείο ή στη δουλειά έχει δεχθεί πλήγμα εξ'αιτίας της ενασχόλησής μου με το Facebook.
10. Οι προσωπικές μου σχέσεις έχουν δεχθεί πλήγμα εξ'αιτίας της ενασχόλησής μου με το Facebook.
11. Συχνά περνάω αρκετές ώρες συνεχόμενα παίζοντας παιχνίδια στο Facebook.
12. Όταν δημοσιεύω κάτι στο Facebook και δε το σχολιάζει κανείς, απογοητεύομαι ειλικρινά.
13. Προτιμώ να μιλώ στους ανθρώπους μέσω του Facebook παρά face-to-face.
14. Έχω προσπαθήσει να μειώσω το χρόνο που ξοδεύω στο Facebook αλλά δε το κατάφερα.
15. Ξοδεύω περισσότερο χρόνο στο Facebook απ'ότι σε οποιαδήποτε άλλη online δραστηριότητά μου.
16. Συχνά χρησιμοποιώ το Facebook για να αποφύγω κάποιες υποχρεώσεις μου (εργασίες, θελήματα κ.λπ.)
17. Από τότε που άρχισα να χρησιμοποιώ το Facebook ξοδεύω λιγότερο χρόνο σε άλλες δραστηριότητες που μου άρεσαν πολύ (αθλήματα, γυμναστική, παρέα με φίλους, hobbies κ.λπ.)
18. Παρά το μεγάλο αριθμό φίλων μου στο Facebook, νιώθω μόνος.
19. Συχνά επισκέπτομαι το Facebook όταν βρίσκομαι έξω με παρέα.
20. Ελέγχω το Facebook μου κάθε πρωί, μεταξύ άλλων.
21. Ελέγχω το Facebook μου κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ.
22. Χρησιμοποιώ το Facebook όταν νιώθω αγχωμένος ή στεναχωρημένος για να νιώσω καλύτερα.
23. Συχνά καθυστερώ σε μαθήματα, ραντεβού ή στη δουλειά εξ'αιτίας της χρήσης του Facebook.
24. Θα με στεναχωρούσε ιδιαίτερα αν κάποιος δε με δεχόταν σαν φίλο στο Facebook.
25. Έχω ρυθμίσει το λογαριασμό μου ώστε να δέχομαι πάντα αυτόματες ενημερώσεις για το τι κάνουν ή λένε οι φίλοι μου.
26. Νιώθω άσχημα όταν βλέπω ότι κάποιος γνωστός μου έχει περισσότερους φίλους στο Facebook από εμένα.
27. Πιστεύω ότι θα μου ήταν πρακτικά αδύνατο να μη χρησιμοποιήσω το Facebook για ένα μήνα.
28. Συχνά μπερδεύω κάτι που που είπαν στην “πραγματική ζωή” με κάτι που ειπώθηκε στο Facebook.
29. Συχνά χρησιμοποιώ το Facebook όταν βαριέμαι γιατί δεν έχω τίποτα άλλο να κάνω.
Ανάλογα με τον αριθμό των ερωτήσεων στις οποίες απαντήσατε “ΝΑΙ”, κατατάσσεστε σε μια από τις ακόλουθες κατηγορίες:
0 - 5:
Κάνετε ελαφριά χρήση του Facebook, μπορείτε και χωρίς αυτό και μάλλον δεν προκαλεί ιδιαίτερα προβλήματα στη ζωή σας.
6 - 10:
Το Facebook είναι τμήμα της καθημερινότητάς σας. Ενίοτε ξοδεύετε υπερβολικό χρόνο σε αυτό και ίσως το μετανιώνετε μετά από πολύωρη χρήση του.
11 - 20:
Η χρήση του Facebook που κάνετε μπορεί να χαρακτηριστεί ανθυγιεινή και σαν εθισμός. O υπερβολικός χρόνος που περνάτε στο Facebook ίσως προκαλεί προβλήματα στην καθημερινή σας ζωή και ίσως το χρησιμοποιείτε για να αποφύγετε άλλες, σημαντικές δραστηριότητες.
21+:
Η ζωή σας περιστρέφεται γύρω από το Facebook. Θα σας ήταν υπερβολικά δύσκολο να περάσετε 1-2 μέρες χωρίς πρόσβαση στο λογαριασμό σας. Οι σχέσεις και οι υποχρεώσεις σας αντιμετωπίζουν πρόβλημα εξ'αιτίας της υπερβολικής χρήσης του. Θα σας ήταν ιδιαίτερα ωφέλιμο να αναζητήσετε πληροφορίες για τον εθισμό στο Facebook και τρόπους για να περιορίσετε τη χρήση του.Αν θέλετε και νιώθετε άνετα, μπορείτε να μας αφήσετε και ένα σχόλιο με τα αποτελέσματά σας :)
Εναλλακτικά μπορείτε να κάνετε και το test που θα βρείτε στο γνωστό The Oatmeal, θα το βρείτε εξ'ίσου διαφωτιστικό και χρήσιμο.
πηγη
